Stabiler Beckenboden

Erdung, Zentrierung, Stretching und Entspannung Ein lebendiger Beckenboden und eine stabile Körpermitte sind die Grundlage für eine sichere und gesunde Bewegung im Alltag. Der Beckenboden braucht zuallererst Entspannung, um dann allmählich Kraft auf gesunde Weise aufbauen zu können.

Dabei steht das Erlernen eines lebendigen Tonus der Muskulatur im Vordergrund, denn der Beckenboden braucht kein Bodybuilding. Vielmehr muss er lernen, je nach Situation flexibel und lebendig zu reagieren. Mal muss er kraftvoll halten und mal muss er mehr loslassen können. Entdecke den Beckenboden als Kraftzentrum! Zudem bietet dir diese Stunde ein ausgewogenes Stretching und im Nachgang die wohltuende Entspannung.

Fokus der Körpermitte