Jump'n Style
... eine Stunde Spaß und Adrenalin pur. Jeder trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. An diesem kann man sich mit den Armen abstützen, wenn besonders schnelle Bewegungen gefordert sind. Passend zur Musik arbeiten wir mit verschiednen Sprüngen, Aerobic Schritten und Kraftübungen welche euch aus dem Bodystyling bekannt sind. Was diese Stunde jedoch so besonders macht, ist das Spiel mit der Schwerkraft. Auch wenn es einem nicht so vorkommt: der Moment des Abhebens ist für die Muskulatur Schwerstarbeit. Sie muss ein vielfaches des eigentlichen Körpergewichts stemmen. In dieser Stunde gehst du an deine Grenzen! Ein Intervall Wechselbad zwischen Cardioeinheiten und Kräftigungsübungen.
Have Fun auf dem Mini Trampolin.