Back to the Roots

Kriechen auf allen Vieren wirkt vielleicht erst mal albern oder kindisch, hat aber einen entscheidenden Zweck: Die Bewegungen bringen verloren gegangene Mobility und Kraft zurück und fördern das Zusammenspielen deiner Muskelketten.Auf den ersten Blick erinnert es dich vielleicht an Kindergeburtstage … Erwachsene, die freiwillig auf allen Vieren über den Boden krabbeln. Dabei handelt es sich bei Crawling-Fitness um einen Trend, der deinen ganzen Body fordert. Das Training beinhaltet natürliche + alltägliche Bewegungen, die bei Kleinkindern und Säuglingen beobachtet werden, z. B. Krabbeln, Rollen, Schaukeln und Kriechen. Mit Crawling Workouts stärkst du vor allem deine Rumpfmuskulatur und wirst beweglicher. Zusätzlich entwickelst du ein besseres Körpergefühl. Außerdem vernetzen sich deine rechte und linke Gehirnhälfte besser miteinander und das führt langfristig zu effektiverem Denken und Handeln!

• Du stärkst deine Wirbelsäule und optimierst deine Körperhaltung (gut gegen Rückenschmerzen!).
• Du trainierst durch die gegenläufigen Bewegungen auch kognitive Fähigkeiten.
• Du verbesserst deine Kondition, da dein ganzer Körper im Move ist und unter Spannung steht.
• Du wirst beweglicher und flexibler, speziell in der Hüfte und im Bereich der Schultern.
• Du straffst und stärkst deine Muskulatur in vielen Körperregionen.
• Du wirst leistungsfähiger und dein Knorpel- und Bindegewebe gesünder.

Das bodennahe Crawling-Training spricht besonders deine Körpermitte an, also den Core. Ist er stabil, wirkt sich das positiv auf deine alltäglichen Bewegungen sowie Leistungen beim Sport aus. 

Kriechen auf allen Vieren